Tome el control del cuidado de su salud

Use estos consejos para tener un papel activo en el cuidado de su salud.

Lleve un registro de la información de salud importante.

Mantener todos sus datos de salud importantes en un solo lugar le facilitará el manejo de su cuidado médico. Lleve esta información a todas sus citas médicas.

Para comenzar su historial médico personal, anote:

• el nombre y el número de teléfono de una amistad o pariente a quien se pueda llamar en caso de emergencia
• las fechas y los resultados de los chequeos médicos y las pruebas de detección temprana que le hayan hecho
• todas las vacunas que le han puesto (y las fechas en que se las pusieron)
• los medicamentos que toma (incluidos los medicamentos que no requieren receta médica), cuánto los toma y por qué los toma
• los números de teléfono y las direcciones de todos los lugares donde recibe atención médica, incluida su farmacia
• su tipo de sangre
• cualquier problema de salud que tenga, incluidas las alergias y cualquier problema de salud común en su familia. 

Si no está seguro sobre algunos de estos datos, comuníquese con el consultorio del médico.

Conozca el historial médico de su familia.

El historial médico de su familia también es una parte importante de su historial médico personal. Use esta herramienta de historial médico familiar (en inglés) para llevar registro de los problemas de salud comunes en su familia. Lleve esta información consigo cuando vaya a la cita con el médico.

Vaya a consulta con el médico regularmente para hacerse los chequeos.

Hacerse chequeos periódicos con su médico o enfermero le puede ayudar a mantenerse sano. Si no tiene un médico o enfermero, lea estas recomendaciones para escoger un médico en el que pueda confiar.

Los chequeos periódicos pueden servir para encontrar los problemas de forma temprana, cuando pueden ser más fáciles de tratar. Use estos recursos para:

• recibir recomendaciones personalizadas sobre las pruebas de detección temprana y las vacunas
• obtener información sobre las vacunas para ayudarlo a mantener sano
• aprender sobre las pruebas recomendadas de detección temprana

Usted tiene derecho a recibir la atención que necesita para estar lo más sano posible; su raza o grupo étnico, identidad sexual u otros factores no deben afectar esto. Sin embargo, los prejuicios del sistema de salud pueden afectar los tipos de tratamiento y atención que reciben las personas.

Siga estos consejos para asegurarse de que recibe la atención adecuada:

• Haga tantas preguntas como necesite durante la consulta y pida al médico o enfermero que le repitan la información si no entendió algo. Anote las 2 o 3 preguntas más importantes antes de la cita y hágalas primero. 
• Si no se siente cómodo hablando con el médico o enfermero en inglés, solicite servicios de interpretación.
• Tenga en cuenta que puede pedir una segunda opinión a otro médico si no está seguro de la atención que está recibiendo. Es posible que tenga que consultar con su compañía de seguros si su plan cubre una segunda opinión.
• Pida a una amistad o familiar que lo acompañe a las citas; esa persona puede ofrecerle apoyo, tomar notas o ayudarle a hacer preguntas.

¿Qué puedo hacer sobre el costo?

Según la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), los planes de seguro médico deben cubrir muchos servicios preventivos, como las pruebas de detección temprana y las vacunas. Los planes deben cubrir las visitas médicas preventivas de los niños hasta los 21 años y las consultas médicas preventivas para las mujeres.

Dependiendo de su plan de seguro médico, quizás puedas recibir servicios preventivos sin tener que pagar nada. Consulte con su compañía de seguro médico para obtener más información.

Medicare también cubre ciertos servicios de salud sin costo. Use esta herramienta para ver qué cubre Medicare.

Si no tiene seguro médico, aún podría obtener servicios de salud gratuitos o a bajo costo. Para obtener más información, busque un centro de salud cerca de usted (en inglés).

También puede revisar estos recursos:

• Cuidados preventivos gratuitos para adultos, cubiertos por la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio
• Cómo lo protege la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio
• Cómo entender y usar su seguro de salud [PDF – 659 KB] 

Anote cualquier pregunta que tenga sobre su salud. Lleve la lista cuando tenga cita con el médico, enfermero o farmacéutico. Use esta herramienta para crear su lista de preguntas.

Aproveche al máximo sus citas con el médico.

Lleve a la cita médica su lista de preguntas y su historial médico. Quizás también quiera pedirle a un familiar o una amistad que lo acompañe para que le ayude a tomar notas.

Asegúrese de decirle al médico si ha habido algún cambio desde la última cita, como, por ejemplo:

• los nuevos medicamentos que esté tomando, incluidos los que se venden sin receta médica
• los nuevos remedios a base de hierbas o caseros, y vitaminas que esté tomando
• las enfermedades y cirugías recientes
• cambios importantes en su vida, como la pérdida de su empleo o la muerte de un familiar
• las preocupaciones o problemas de salud

También puede preguntarle a su médico sobre información de salud que haya encontrado en internet o que haya escuchado de otras personas.

Seguimiento después de la cita médica.

Hacer los cambios saludables de los que ha hablado con su médico o enfermero puede llevarle tiempo y esfuerzo. Recuerde:

• llamar si tiene alguna pregunta o si está sintiendo algún efecto secundario de un medicamento
• programar citas médicas de seguimiento o para los análisis de laboratorio, si es el caso
• comunicarse con el médico para que le dé los resultados de sus pruebas, si es el caso